--- title: RE:CONECTA | 8 semanas para entrenar mente description: "RE:CONECTA: programa de 8 semanas para entrenar tu mente, habitar tu cuerpo y volver a escucharte. Inicio el 15 de octubre." --- [![LOGO CLARISA LUX REDONDO-2](https://www.clarisalux.com/hs-fs/hubfs/LOGO%20CLARISA%20LUX%20REDONDO-2.png?width=152&height=150&name=LOGO%20CLARISA%20LUX%20REDONDO-2.png "LOGO CLARISA LUX REDONDO-2")](https://www.clarisalux.com/?hsLang=es) # RE:CONECTA # RE:CONECTA # RE:CONECTA ## Del ruido mental a la conexión interna ### Un programa de 8 semanas para entrenar tu mente. Recupera tu calma, foco y energía en un mundo diseñado para distraerte. [QUIERO CONOCER RE:CONECTA](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#propuesta) Inicia **15 de octubre** ![re:conecta](https://www.clarisalux.com/hs-fs/hubfs/62c0f2a0-d52a-456f-b69b-2b6b0ba90c5d.png?width=1043&height=1043&name=62c0f2a0-d52a-456f-b69b-2b6b0ba90c5d.png "re:conecta") ## ¿No consigues desconectar? Quizás sientes ansiedad, angustia o estrés. O quizás no necesariamente te sientes mal. Pero tampoco sientes que estés del todo bien. Hay un **ruido de fondo** que te lo impide. Tienes pensamientos recurrentes. Tu atención está dividida en mil cosas. Tu cabeza no te deja descansar. Siempre hay algo pendiente por resolver. ### Desde fuera todo se ve bastante bien. Pero por dentro necesitas espacio. **Callar el ruido mental.** ## Quizás no necesitas cambiar tu vida ### Necesitas sentirte presente en ella: - **concentrarte** sin que tu mente se escape constantemente - **descansar** sin seguir pendiente de todo lo que falta - **tener tiempo** sin sentir que nunca es suficiente - reconocer lo que realmente **quieres** y **necesitas** - tomar decisiones con más **claridad** - **disfrutar** de lo que estás haciendo sin pensar en lo siguiente - volver a sentir **conexión** contigo ### No se trata solamente de bajar el ruido. Se trata de **aprender a escucharte.** ## ¿Qué trabajamos en RE:CONECTA? ### MENTE ### Atención, pensamientos, foco y presencia - observar tus pensamientos, patrones y creencias - comprender cómo funciona tu atención - reconocer aquello que te dispersa - entrenar el foco y la presencia - aprender a soltar lo que ya no necesitas ### CUERPO ### Percepción, regulación, respiración y emociones - reconocer estados de activación - regular tu sistema nervioso - mejorar el descanso - gestionar tus emociones - entrar en sintonía con tu cuerpo - utilizar la respiración y sensaciones como recurso ### CONEXIÓN ### Escucha interna, autoconocimiento e integración - desactivar tus respuestas automáticas - reconocer tus necesidades y lo que realmente quieres - observar tu relación contigo - escuchar tus señales internas - confiar en tu intuición [Quiero participar](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#propuesta) ## ¿Quién lo facilita? ![clari cuencos compu bcn ovalda sombra](https://www.clarisalux.com/hs-fs/hubfs/clari%20cuencos%20compu%20bcn%20ovalda%20sombra.png?width=1060&height=1589&name=clari%20cuencos%20compu%20bcn%20ovalda%20sombra.png "clari cuencos compu bcn ovalda sombra") ### Soy Clarisa Lux Durante años trabajé en comunicación, estrategia, innovación, tecnología y formación. Al mismo tiempo, llevo dos décadas en el mundo del yoga, meditación y prácticas de presencia y desarrollo personal. RE:CONECTA surge de la integración de esos dos recorridos, pero sobre todo de una pregunta: **¿Cómo podemos utilizar herramientas que conocemos hace miles de años para afrontar una realidad que hace una década ni siquiera existía y hoy afecta nuestra relación con nosotros mismos?** Ese es el espacio desde el que facilito este programa. ## Lo que experimentaron quienes ya pasaron por el programa ## ¿Por qué nos cuesta tanto desconectar? Nuestro entorno cambió radicalmente en los últimos años. Tenemos más información, más pantallas, más estímulos, más posibilidades de comunicación y más herramientas para hacer cosas en menos tiempo. ### Pero también más ruido. ![persona ruido tecnologia](https://www.clarisalux.com/hs-fs/hubfs/ChatGPT%20Image%20Oct%201%2c%202026%2c%2002_23_48%20PM.png?width=1121&height=1401&name=ChatGPT%20Image%20Oct%201%2c%202026%2c%2002_23_48%20PM.png "persona ruido tecnologia") Aunque no nos demos cuenta, este contexto nos está entrenando: para saltar constantemente entre tareas, para reaccionar rápido, para consumir más información, para estar siempre disponibles. Vivimos rodeados de estímulos y tecnología diseñada para **captar nuestra atención,** lo que **entrena nuestro cerebro para la dispersión.** ### Y mientras estamos cada vez más conectados tecnológicamente, podemos estar cada vez más desconectados de nosotros mismos. De lo que sentimos. De lo que necesitamos. De lo que queremos. De lo que realmente nos importa. ## Nadie nos enseña a navegar este mundo Aprendemos a utilizar las aplicaciones. Pero no necesariamente aprendemos a **gestionar nuestro tiempo, enfocar nuestra atención o regular nuestros estados emocionales** en medio de todos estos estímulos. Por eso RE:CONECTA recupera herramientas que existen desde hace mucho tiempo —como la meditación, el mindfulness, la respiración y la autorregulación— y las adapta a una realidad completamente diferente. ## Un proceso para experimentar, no otro contenido para consumir ### EN VIVO Un encuentro semanal guiado para aprender y practicar. ### GRABACIONES Si alguna vez no puedes estar presente, tendrás acceso a la grabación. ### PRÁCTICAS Ejercicios y recursos para continuar explorando entre encuentros. ### ACOMPAÑAMIENTO Espacios grupales para compartir experiencias y resolver dudas. [Quiero hacer el proceso](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#propuesta) ## Si entrenamos el cuerpo, ¿por qué no entrenamos la mente? Desde que nos volvimos sedentarios, sabemos que debemos entrenar el cuerpo para tener más fuerza, movilidad o resistencia. Nuestra salud física depende de eso. Pero nuestro cerebro también está expuesto a un entorno nuevo y no estamos entrenándolo para compensarlo. Por eso nuestra salud mental está sufriendo. Un ruido de fondo que no se va aunque intentemos callarlo. Una incomodidad que  a veces es leve, otras muy fuerte. Un ruido que, sostenido en el tiempo, nos puede traer problemas más graves. Déficit de atención, ansiedad, estrés, insomnio, depresión, burn out, y una gran lista de etcéteras que impactan cada vez más en nuestra calidad de vida. ![digital overload](https://www.clarisalux.com/hubfs/9d58331c-bf7e-4dcd-8c1e-9a59f94970f2.png "digital overload") ### **En RE:CONECTA entrenamos la mente, trabajamos su interrelación con el cuerpo y fortalecemos la conexión interna para que puedas estar más presente en tu propia vida** ## No se trata de desconectarte del mundo ### Se trata de aprender a navegarlo sin desconectarte ti. [QUIERO CONOCER EL PROGRAMA](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#propuesta) ## ¿CÓMO FUNCIONA EL MÉTODO? ### 01 · CONCEPTO **Entender** Cada encuentro introduce conceptos, preguntas y herramientas para comprender mejor aquello que estamos experimentando. ### 02 · PRÁCTICA **Experimentar** Vas a explorar diferentes prácticas de atención, meditación, observación y regulación para descubrir qué te sucede cuando las llevas a tu experiencia. ### 03 · INTEGRACIÓN **Aplicarlo en tu rutina** Durante el proceso aprenderás qué te funciona, cuándo lo necesitas y cómo convertirlo progresivamente en parte de tu vida cotidiana. ### **No vas a recibir una lista de cosas que deberías hacer Vas a construir tu propia caja de herramientas** ## Un recorrido de 8 semanas ### 01 · PRESENCIA #### Entrar en contacto **ESCUCHAR · Mente** Observar qué está sucediendo dentro de vos. **RESPIRAR · Cuerpo** Utilizar la respiración para volver al presente. **ENRAIZAR · Conexión** Recuperar contacto con el cuerpo y con vos. --- ### 02 · INTEGRACIÓN #### Establecer una nueva relación **OBSERVAR · Mente** Reconocer patrones y formas habituales de funcionamiento. **HABITAR · Cuerpo** Profundizar la percepción corporal y la relación con las emociones. **EQUILIBRAR · Conexión** Explorar recursos para regular y recuperar estabilidad. --- ### 03 · EXPANSIÓN #### Experimentar mayor libertad **SOLTAR · Mente** Aprender a no quedar atrapado/a en todo lo que aparece en tu mente. **FLUIR · Cuerpo** Explorar otra relación con el movimiento, la tensión y la experiencia. **CONECTAR · Integración** Integrar las herramientas y llevarlas a tu vida cotidiana. ### + ENCUENTRO ESPECIAL DE INTEGRACIÓN Un espacio adicional para revisar el proceso, compartir experiencias y consolidar las herramientas que quieras seguir utilizando. [Quiero aprender las herramientas](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#propuesta) ## ¿Cómo se sentiría volver a tener espacio? Espacio para pensar. Para sentir. Para decidir. Para estar. Para escuchar una conversación sin pensar en cinco cosas más. Para terminar el día y realmente desconectar. Para saber qué necesitas antes de que tu cuerpo tenga que gritártelo. ### RE:CONECTA no busca que tengas menos cosas que hacer. ### Busca que puedas **estar más presente en lo que elijas hacer.** ![ruido y conexion](https://www.clarisalux.com/hs-fs/hubfs/20d47c13-013b-4d7e-b8c1-712eb8ce1f2e.png?width=519&height=449&name=20d47c13-013b-4d7e-b8c1-712eb8ce1f2e.png) ### Es para ti si... - Te interesa experimentar herramientas de regulación, relajación y meditación para entender cuáles te funcionan mejor - Buscas entender tus propios patrones para cambiar hábitos negativos - Te gustaría escucharte mejor para tomar decisiones más alineadas con lo que necesitas - Quieres incursionar en meditación y mindfulness, o ya has probado pero te cuesta integrarlos a tu vida ### No es para ti si... - Buscas una solución instantánea sin hacer nada - Esperas que alguien te diga exactamente qué hacer en lugar de explorar qué te funciona a ti - Quieres solamente contenido teórico pero no quieres cambiar tus hábitos - No tienes interés en experimentar y observar tu propio proceso [QUIERO SABER SI ES PARA MÍ](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form) ## Más experiencias de participantes ## ¿Qué mensaje estás dejando sin responder? En medio de todo lo que reclama tu atención, existe otra conversación que muchas veces queda en segundo plano: **la que tenés contigo misma/o.** RE:CONECTA busca crear el espacio necesario para volver a escucharla. [QUIERO CONOCER RE:CONECTA](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#propuesta) ## El mundo cambió. ### Nuestra forma de relacionarnos con él también necesita cambiar. En pocos años pasamos de tener acceso limitado a la información a vivir rodeados de ella. De esperar para comunicarnos a estar disponibles permanentemente. De buscar una respuesta a preguntarle a una inteligencia artificial. De tener momentos de conexión y momentos de desconexión a llevar el mundo entero en el bolsillo. La tecnología nos ofrece herramientas extraordinarias. Pero **tener más herramientas no significa necesariamente tener más capacidad para utilizarlas de manera consciente.** Por eso necesitamos recuperar y adaptar herramientas que nos ayuden a observar, regular, enfocar y decidir. **No para volver al mundo de antes. Para aprender a vivir mejor en el mundo que tenemos.** # RE:CONECTA DEL RUIDO MENTAL A LA CONEXIÓN INTERNA Programa de 8 semanas · 7ª edición · Lanzamiento internacional **Inicio** 15 de octubre **Formato** Programa online \+ opciones presenciales en Barcelona **Día en vivo** Jueves **Horario** 15 h Uruguay y Argentina 19/20 h España *(invierno / verano)* VALOR REGULAR USD 390 USD 195 *Precio especial de lanzamiento internacional* --- Consulta opciones de pago en tu moneda local. - 8 encuentros en vivo de 1 hora y media - Grabaciones disponibles por un año - Audios con meditaciones guiadas - Prácticas y ejercicios para la vida cotidiana - Encuentro especial de integración - Opciones de profundización (Microdosis, LAB presencial, 1:1) BENEFICIO ESPECIAL · PRIMERAS 5 INSCRIPCIONES ### Las primeras 5 personas que confirmen su inscripción podrán elegir una de estas dos opciones de profundización **sin costo adicional:** ![IMG\_9061](https://www.clarisalux.com/hs-fs/hubfs/IMG_9061.jpg?width=160&height=240&name=IMG_9061.jpg) #### RE:LAB Laboratorio presencial en Barcelona Una experiencia presencial para profundizar el trabajo corporal y sensorial, con prácticas y herramientas vibroacústicas. o ![ChatGPT Image Sep 22, 2026, 09\_27\_39 PM](https://www.clarisalux.com/hs-fs/hubfs/ChatGPT%20Image%20Sep%2022%2c%202026%2c%2009_27_39%20PM.png?width=160&height=240&name=ChatGPT%20Image%20Sep%2022%2c%202026%2c%2009_27_39%20PM.png) #### 3 sesiones 1:1 Acompañamiento individual online durante el programa Un espacio personalizado para profundizar en tus objetivos, resolver dudas y trabajar en los aspectos que más necesites. Beneficio disponible solo para las primeras 5 personas que confirmen su inscripción. [QUIERO EMPEZAR RE:CONECTA →](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form)   ### ¿Todavía tienes dudas? Podemos conversar antes de que tomes una decisión. Una llamada breve para conocer tu situación, tus objetivos y resolver tus dudas sobre el programa. [QUIERO SABER SI ES PARA MÍ →](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form) # RE:CONECTA ## del ruido mental a la conexión interna ### Programa de 8 semanas | 7ma edición **Inicio:** 15 de octubre **Formato:** grupal online **Día en vivo:** Jueves **Horario:**  15 hs Uruguay y Argentina                     19/20 hs España *(invierno / verano)* - 8 encuentros en vivo de 1 hora y media - Grabaciones disponibles por un año - Audios con meditaciones guiadas - Prácticas y ejercicios para la vida cotidiana - Opciones de profundización (Microdosis, LAB presencial, 1:1) ### USD 390 *Precio especial primera edición internacional* # USD 195 Consulta opciones de pago en tu moneda local [QUIERO SUMARME A RE:CONECTA](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form) [¿Prefieres conversar antes de decidir?](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form) [Agenda una llamada aquí](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form) ## Opciones para profundizar tu proceso RE:CONECTA es el recorrido central, con opciones extra para profundizar según tus necesidades: ### RE:LAB **Experiencia presencial en Barcelona** Un espacio para llevar el trabajo a una experiencia más corporal y sensorial, con prácticas presenciales y herramientas vibroacústicas. [Conocer RE:LAB](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#faq) ### MICRODOSIS **Protocolo acompañado** Un encuentro grupal semanal especifíco para trabajar la herramienta de manera complementaria al programa. Sujeto a valoración individual previa. [Más información](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#faq) ### 1:1 **Sesiones individuales** Un espacio personalizado para hacer foco en aspectos concretos de tu proceso, trabajar objetivos específicos o contar con mayor acompañamiento. [Saber más](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#faq) Estas opciones son complementarias y no son necesarias para participar en RE:CONECTA. ## Preguntas frecuentes ¿Cómo funciona el RE:LAB en Barcelona? El RE:LAB es un espacio de encuentro presencial para llevar al cuerpo y a lo vivencial lo que aprendemos en el programa, incluyendo meditaciones vibroacústicas con Cuencos Himalayos.  Son 3 encuentros de 3 horas los domingos 25 de octubre, 8 y 22 de noviembre, de 18 a 21 hs en Sincronía Yoga (Gracia, Barcelona). *Valor regular: €196* Precio especial lanzamiento: €145    Si quieres sumar estos encuentros presenciales al programa, [marca la opción en el formulario ingresando aquí.](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form) ¿Las Microdosis forman parte de RE:CONECTA? Es un complemento opcional. El programa funciona de manera independiente y no es necesario realizar el protocolo de Microdosis para obtener los beneficios. Para quienes estén interesados en el protocolo, existe una opción de acompañamiento específica y separada, que requiere una valoración previa.  Si optas por esta opción, recibirás las cápsulas en tu domicilio y accederás al encuentro semanal online específico de acompañamiento del Protocolo de Microdosis durante 8 semanas. Los encuentros de grupo pequeño duran 1 hora y son los martes a las 15 hs UY/ARG | 19/20 hs España (horario invierno/verano). *Valor regular: €230 / USD 270* Precio especial lanzamiento: €115 / USD 135 Si te interesa explorar esta opción, [marca la opción en el formulario ingresando aquí.](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form) ¿Cómo son las sesiones 1:1? Los encuentros individuales son sesiones online de 1 hora en donde nos adentramos en profundidad en tu proceso y situación personal. En estas instancias puedes recibir orientación específica para lo que sientas que necesitas apoyo extra.  Puedes comenzar el proceso grupal y agregar sesiones 1:1 durante el programa si sientes que lo necesitas. **Paquete de 3 sesiones:** *Valor regular: €196 / USD 195* Precio especial lanzamiento: €145 / USD 170 **Paquete de 9 sesiones:** *Valor regular: €497 /  USD 585* Precio especial lanzamiento: €400 / USD 470 Si quieres agregar sesiones 1:1 a tu proceso, [marca la opción en el formulario ingresando aquí.](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form) ¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle al programa? El programa tiene un encuentro grupal semanal de aproximadamente **1 hora y media**, más las prácticas que quieras incorporar entre encuentros. Puedes comenzar con **5 o 10 minutos al día** y aumentar a medida que notes los beneficios. Como cualquier entrenamiento, cuánto más tiempo le dediques, más rápidos progresarás. No buscamos que agregues otra obligación a tu agenda. La propuesta es que puedas experimentar con las herramientas y encontrar cuáles **te hacen bien** y qué frecuencia es sostenible para ti. ¿Tengo que practicar todos los días? No necesariamente. El mínimo que sugerimos son 15 minutos, 2 veces por semana. La práctica cotidiana puede ayudar a consolidar lo aprendido, pero RE:CONECTA no propone una rutina rígida. Aunque recomendamos que dediques al menos 5 minutos al día, la idea es que puedas construir una **relación propia con las herramientas**. ¿Qué pasa si no tengo tiempo? Precisamente por eso existe el programa. Vivimos en un entorno que constantemente reclama nuestra atención y nos hace sentir que nunca hay tiempo suficiente. RE:CONECTA no busca ocupar más espacio en tu agenda, sino ayudarte a relacionarte de otra manera con el tiempo, la atención y tus prioridades. Además, los encuentros quedan grabados. ¿Necesito experiencia previa? No. No necesitás haber practicado meditación, yoga o mindfulness previamente. Si ya tienes experiencia en algunas de estas disciplinas, el programa te ayudará a profundizar y expandir tu práctica. ¿Tengo que asistir a todos los encuentros en vivo? Lo más importante del vivo es hacerle lugar en tu rutina a este proceso. Sostener un horario te ayuda a organizarte y mantener la motivación. Además, al participar en vivo podrás tener el acompañamiento del grupo y la interacción como parte de la experiencia. Pero si no puedes asistir en vivo, tendrás acceso a la grabación para hacerlo a tu tiempo. ¿Es un curso de meditación? No exactamente. La meditación y el mindfulness forman parte de las herramientas que utilizamos, pero el programa trabaja de manera más amplia sobre **mente, cuerpo, atención, regulación y conexión interna**. ¿Es terapia? No. En los encuentros no nos enfocamos en la situación de vida de cada uno. Cada participante comparte su experiencia en relación a los conceptos y prácticas que compartimos. RE:CONECTA es un programa de educación, exploración y desarrollo personal. No sustituye un proceso psicoterapéutico ni atención médica. Si estás atravesando un momento desafiante, este proceso puede acompañar y complementar tu terapia con un profesional de la salud. ¿Puedo participar desde otro país? Sí. El programa puede realizarse completamente online. Además, quienes estén en Barcelona podrán acceder opcionalmente al **RE:LAB presencial**. Es un complemento de profundización, como lo son las sesiones de acompañamiento con Microdosis o sesiones 1:1 que se realizan de forma online. ¿Qué pasa si no sé si este programa es para mí? Podés solicitar una conversación previa para conocer mejor tu situación, plantear tus objetivos y valorar si RE:CONECTA encaja con lo que estás buscando. [Completa este formulario para agendar tu llamada.](https://www.clarisalux.com/programa-reconecta#form) ## Hay mensajes que pueden esperar. ### Y hay uno que quizás hace tiempo estás dejando sin responder: ### ¿Qué necesitás realmente? RE:CONECTA crea el espacio para bajar el ruido, observar lo que sucede dentro tuyo y volver a escuchar esa respuesta. **No para desconectarte del mundo. Para poder estar en él sin desconectarte de vos.** **15 de octubre · 8 semanas + encuentro especial de integración** QUIERO SUMARME A RE:CONECTA ### Completa el formulario para agendar una llamada o conocer las opciones de pago en tu moneda local: # - © 2026 | Clarisa Lux